Beta Alanina 123g New nutrition

O que é a Beta-alanina?

A Beta-alanina é um aminoácido não essencial e sua síntese endógena (dentro do nosso corpo)

ocorre no fígado, sendo transportada para células musculares. Este aminoácido (junto com a

histidina) é fundamental para a síntese e aumento das reservas musculares de carnosina.

É possível consumir a Beta Alanina por meio de alimentos, principalmente em proteína animal

como: peixe, frango e carne ou pela suplementação.

Beta-alanina: Pra que ele serve:

A Beta-alanina auxilia na qualidade dos treinos de resistência/exaustão, melhorando o

desempenho e mantendo o pH intramuscular adequado.

Benefícios da Beta-alanina

A potencialidade da Beta-alanina está relacionada à melhoria da performance na atividade física, principalmente, em exercícios de resistência e alta intensidade. Também entrega o efeito de

diminuir a fadiga muscular, otimizando o tempo de recuperação.

Como tomar a Beta-alanina?

É fundamental destacar a importância de manter uma consistência no consumo, que neste caso, é mais importante do que o horário de ingestão. Portanto, deve-se tomar todos os dias, doses entre 0,5 a 2g/dia (em uma porção ou fracionada ao longo do dia) para aumentar as concentrações de

carnosina muscular.

Quais suplementos tomar com a Beta-alanina?

Muitas pessoas tem o costume de tomar associado a Whey Protein, Creatina, Glutamina e

Polivitamínico.

Tabela nutricional da Beta Alanina

Ingredientes: Beta Alanina e antiumectante: dióxido de silício. NÃO CONTÉM GLÚTEN