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Livro - Atenção plena - Mindfulness
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Informações do Produto
Livro - Atenção plena - Mindfulness“Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia.” – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional
Com 200 mil exemplares vendidos, este livro apresenta uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.
Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.
Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.
Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.
Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância.
Informações técnicas |
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Autor |
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Ficha técnica |
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Código do produto |
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Peso aproximado |
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Dimensões do produto |
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Avaliação dos clientes
Livro - Atenção plena - Mindfulness
Avaliação geral
Nota: 5.0
3 avaliações
Qualidade geral
5.0
Custo-benefício
4.7
Qualidade geral
5.0
Custo-benefício
4.0
Qualidade geral
5.0
Custo-benefício
5.0
Qualidade geral
5.0
Custo-benefício
5.0
Anônimo - Há cerca de 1 mês
Não, eu não recomendo esse produto
Fábio - Há cerca de 2 anos
Sim, eu recomendo esse produto
Anônimo - Há cerca de 3 anos
Exelente!!!
Um livro essencial para os dias de hoje. Eu já fazia meditação ha um bom tempo, mas este livro foi um upgrade. Super recomendo.
Sim, eu recomendo esse produto
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